Tiltak mot angstproblemer
Angstlidelser og depresjon henger sammen. Det er uvanlig å ha depresjon uten samtidig å oppleve nervøsitet, og angstproblemer vil over tid øke risikoen for depresjon. Vi orienterer om ulike former for angstlidelser – generalisert angstlidelse, panikklidelse, agorafobi, sosial angstlidelse og posttraumatisk stresslidelse – og hvordan man selv i samarbeid med andre kan arbeide med disse problemene.
Vi beskriver prinsippene for eksponeringstrening ved fobisk angst, gir informasjon om angstens fysiologi og diskuterer hvordan angstfremkallende tanker og angsten for angsten kan gi grunnlag for panikkanfall. Vi deler ut informasjonsmateriale om angstmestring. Men vi passer oss godt for å fremstå med «enkle løsninger». Mange opplever en generell angst og uro viklet inn i følelser av fortvilelse, hjelpeløshet og håpløshet. Vi oppfordrer til refleksjon omkring samspillet mellom angst og depresjon.
Vi beskriver angstens kjennetegn – kroppsfornemmelser og typiske tanker. Budskapet er at angst og panikk er svært ubehagelig, men ufarlig. Vi gir en forklaring på hvordan angstproblemer forsterkes og opprettholdes gjennom unngåelsesatferd og trygghetssøkende strategier.
Samtidig formidler vi at angst også kan innebære et viktig signal om at det er forhold i livet man bør se nærmere på. Dette kan være vonde opplevelser en bærer med seg eller belastninger en er utsatt for i dag.
