Selvmordstanker og selvmordsforsøk
Når temaet selvmord settes på dagsorden under kurset, er et mål å senke terskelen for å snakke om selvmordstanker til en fortrolig, gjerne en behandler:
Det er vanlig å ha flyktige tanker om selvmord. Det gjelder mennesker i mange forskjellige situasjoner. Men tankene lever sitt eget liv, og vi har ikke full kontroll på dem. Deprimerte mennesker tenker oftere på døden enn andre, og de kan bli skremt og fortvilet over dette. Men tanker er i seg selv ikke farlige.
Hvis man snakker om å ta sitt liv, eller har konkrete planer om hvordan man kan gå frem, er situasjonen straks en annen. Problemene har kanskje tårnet seg opp over tid, og det kjennes umulig å leve. Da er det avgjørende at man får samlet krefter til å be andre om hjelp.
Uten håp
En følelse av å være uten håp ligger ofte til grunn for selvmordsimpulser, og nettopp håpløsheten er trolig bindeleddet mellom depresjon og selvmord. I sentrum står et ønske om å slippe bort fra livets problemer, mer enn en søken mot døden som sådan. Vi går inn på hvordan fagfolk vurderer risiko, hvorledes de snakker med mennesker som har selvmordstanker, og hvilke råd de pleier å gi. Vi gir videre en oversikt over hvor man kan henvende seg i en krise. I diskusjonene har kursdeltakere fortalt om erfaringer med egne selvmordsforsøk og hva som har fungert som hjelp i ettertid.
Redusere tabuer
Et mål er å dempe tabuet knyttet til å ha og å snakke om selvmordstanker. Vi legger vekt på den ambivalensen som mange opplever – å ville dø og ville leve på samme tid, eller å ha «et ønske om å dø, men ikke for alltid». Vi understreker at rusmiddelproblemer innebærer en alvorlig risikofaktor for selvmord. Tilsvarende kan en depressiv tilstand føre til manglende dømmekraft og gi grunnlag for selvmordstanker, for eksempel tanken om at de etterlatte ikke vil rammes hardt av ens bortgang.
Det er ikke uvanlig at kursdeltakere har delt erfaringer med selvmordsforsøk. Vi forsøker å gi god plass til dette og spør om hvordan vedkommende tenkte da og hvordan han eller hun tenker i dag. Viktige spørsmål for diskusjon er hva den selvmordsnære person trenger, og hvordan selvmordsatferd innvirker på mennesker rundt en.
